Non dimenticare la Milano Marathon con Iscos Lombardia!

Istituto Sindacale per la COoperazione allo Sviluppo

Non dimenticare la Milano Marathon con Iscos Lombardia!

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Ti sei appuntato il 7 aprile 2019  nella tua agenda? Non dimenticare la Milano Marathon con Iscos Lombardia!

Sostieni il progetto “Di corsa con Benjhi e la sua classe” 

Dai l’opportunità ad una classe di 15 ragazzi di Chimbote, in Perù, di portare a termine l’anno scolastico  specializzandosi in edilizia o in mosaico. Sostenendo Benjhi e i suoi compagni e correndo con noi alla Milano Marathon 2019 diventerai protagonista di un cambiamento positivo: darai loro l’opportunità di concludere l’anno scolastico. 

Forma una squadra di 4 persone e contattaci. Correrete 10km a testa circa e insieme concluderete l’intero percorso della maratona.

Sei un runner solitario? Non importa! Contattaci e provvederemo noi ad inserirti in una squadra. 

Correre non ti basta o non fa per te?

Puoi contribuire a dare un futuro migliore a questi ragazzi  donando o attivandoti in prima persona e diventando un nostro fundraiser: apri la tua raccolta fondi dalla pagina di Rete del Dono e scegli il progetto “DI CORSA CON BENJHI E LA SUA CLASSE!”.

Vuoi qualche idea per preparare al meglio la gara?

In vista della corsa solidale ti consigliamo di seguire questi piccoli accorgimenti:

– segui una dieta ricca di carboidrati complessi, i tuoi muscoli ne gioveranno

– un must della cena pre-gara: piatti delicati e facilmente digeribili

– per la colazione del giorno della gara concedetevi qualcosa in più rispetto al solito, senza esagerare. Non possono mancare i classici: pane tostato, fette biscottate, biscotti secchi, marmellata e miele

– bevete, bevete, bevete tanto! L’idratazione è fondamentale

– per il pasto del recupero non dimenticate di reintegrare gli zuccheri!

Per maggiori informazioni clicca sul sito di Iscos Lombardia, su “Benjhi e la sua classe”, “La dieta del Maratoneta”.

Per ulteriori informazioni contattaci a iscos.lombardia@cisl.it  o allo 0289355540.

 

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