ISCOS LOMBARDIA ALLA MILANO MARATHON 2018 – qualche consiglio

Istituto Sindacale per la COoperazione allo Sviluppo

ISCOS LOMBARDIA ALLA MILANO MARATHON 2018 – qualche consiglio

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Ormai sai che Iscos Lombardia parteciperà alla Milano Marathon anche nel 2018. 

Vuoi far parte del nostro team e sostenere la costruzione di una casa per una famiglia povera del Perù attraverso il progetto #Run2Build? Puoi farlo! Puoi donare quello che vuoi o sostenere il progetto attraverso una tua campagna di raccolta fondi personale cliccando qui.

Oppure… le tue gambe fremono? Allora puoi correre e far parte del team con Giuanito, la nostra mascotte! Clicca qui per avere tutte le informazioni. 

…e… siccome non vogliamo che nessuno dei nostri runner si faccia male, ci siamo documentati e, grazie al blog di running post abbiamo trovato il decalogo a misura di runner.

Vi riportiamo qui le 10 regole:

1) fai la visita sportiva e tieniti monitorato. Meglio prevenire che curare!

2) non strafare. Modula il tuo allenamento a seconda del tuo livello.

3) se ti sei infortunato porta pazienza. Scopri uno sport alternativo tipo il nuoto e vedrai che piano piano riuscirai ad essere il maratoneta di una volta.

4) premiati ogni volta che raggiungi un traguardo che ti eri prefissato.

5) non assumere integratori mai testati in gara. Potresti avere conseguenze non previste e non gradite!

6) Laura Fogli, la maratoneta italiana più vincente di sempre, dice: “arrivare ai 42 km per gradi è fondamentale”. Aggiungiamo noi: anche ai 10km!

7) la sera prima della gara rimani leggero.

8) non correre sempre con la musica nelle orecchie, cerca di ascoltare anche il tuo corpo ogni tanto.

9) usa scarpe adatte

10) non snobbare i ristori durante una gara. Non fermarti non ti rende Highlander.

Per essere un runner perfetto però manca l’ultimo pezzettino, la ciliegina sulla torta: essere un runner solidale!

Allora cosa aspetti? Clicca qui e contattaci a iscos.lombardia@cisl.it, ti accoglieremo volentieri in squadra!

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