Non dimenticare la Milano Marathon con Iscos Lombardia!
Ti sei appuntato il 7 aprile 2019 nella tua agenda? Non dimenticare la Milano Marathon con Iscos Lombardia!
Sostieni il progetto “Di corsa con Benjhi e la sua classe”
Dai l’opportunità ad una classe di 15 ragazzi di Chimbote, in Perù, di portare a termine l’anno scolastico specializzandosi in edilizia o in mosaico. Sostenendo Benjhi e i suoi compagni e correndo con noi alla Milano Marathon 2019 diventerai protagonista di un cambiamento positivo: darai loro l’opportunità di concludere l’anno scolastico.
Forma una squadra di 4 persone e contattaci. Correrete 10km a testa circa e insieme concluderete l’intero percorso della maratona.
Sei un runner solitario? Non importa! Contattaci e provvederemo noi ad inserirti in una squadra.
Correre non ti basta o non fa per te?
Puoi contribuire a dare un futuro migliore a questi ragazzi donando o attivandoti in prima persona e diventando un nostro fundraiser: apri la tua raccolta fondi dalla pagina di Rete del Dono e scegli il progetto “DI CORSA CON BENJHI E LA SUA CLASSE!”.
Vuoi qualche idea per preparare al meglio la gara?
In vista della corsa solidale ti consigliamo di seguire questi piccoli accorgimenti:
– segui una dieta ricca di carboidrati complessi, i tuoi muscoli ne gioveranno
– un must della cena pre-gara: piatti delicati e facilmente digeribili
– per la colazione del giorno della gara concedetevi qualcosa in più rispetto al solito, senza esagerare. Non possono mancare i classici: pane tostato, fette biscottate, biscotti secchi, marmellata e miele
– bevete, bevete, bevete tanto! L’idratazione è fondamentale
– per il pasto del recupero non dimenticate di reintegrare gli zuccheri!
Per maggiori informazioni clicca sul sito di Iscos Lombardia, su “Benjhi e la sua classe”, “La dieta del Maratoneta”.
Per ulteriori informazioni contattaci a iscos.lombardia@cisl.it o allo 0289355540.